Melyik csomagot válasszam?

Csak ebben a körben elérhető a Gyerünk, anyukám! közönségdíjas tabata programja, kezdő-középhaladó szinten!

Egy izgalmas mix a Gyerünk, anyukám! első közönségdíjas puzzle programjaiból!

Has és gátizom regeneráció, tartásjavítás és erősödés hüvelyi szülés után akár 6 héttel.

Has és gátizom regeneráció, tartásjavítás és erősödés császármetszés után akár 8-10 héttel.

Ízületkímélő alapozás, formálódás és erősödés, kifejezetten nagy túlsúllyal is.

Kezdő edzések ugrálás és bűntudat nélkül.

Biztonságos és sokszínű otthoni kismama torna, a terhesség betöltött 12. hetétől!

Hatékony has-láb-popsi formálás kezdő szinten, kardió és erősítés vegyesen.

Hatékony has-láb-popsi formálás középhaladó szinten, kardió és erősítés vegyesen.

Hatékony has-láb-popsi formálás haladó szinten, kardió és erősítés vegyesen.

Hatékony has-láb-popsi formálás szuperhaladó szinten, kardió és erősítés vegyesen.

Az Erősítő Start 8 hetes mozgásprogram a kezdőket és újrakezdőket segíti abban, hogy akár egy hosszabb inaktív időszak után is motiváltan és sikeresen vezessék be a sportolást a mindennapjaikba.

Középhaladó erősítő edzések ugrálás nélkül, fókuszban a mélyizmok komplex erősítése és a formálódás.

Haladó erősítő edzések ugrálás nélkül, ha az alakformálás mellett a kihívás is érdekel.

Szuperhaladó erősítő edzések ugrálás nélkül, itt igazán feszegetheted a határaidat!

Középhaladó Pilates edzések, ha már nem ismeretlen számodra a műfaj.

Haladó Pilates edzések gyakorlott pilatesezőknek.

8 hetes program a perimenopauza és a menopauza okairól, tüneteiről, lehetséges kezelési módjairól. 

Bevezetés az arcjóga világába az élettel telibb, fiatalosabb arcért, a magabiztosabb megjelenésért. 

30 perces kezdő edzések, kardió és erősítés vegyesen. 

30 perces középhaladó edzések, kardió és erősítés vegyesen. 

30 perces haladó edzések, kardió és erősítés vegyesen. 

Soha nem késő a gátizomzattal foglalkozni, legyen szó regenerálásról vagy prevencióról, jó helyen jársz!

A 8 hetes Jóga Start programban minden benne van, amit mindig tudni szerettél volna a jógáról, de sosem merted megkérdezni ;)

A 8 hetes Jóga Plusz program hidat képez a jógán gondolkodók és a kézen álló jóga guruk között. Már izgi, de még nem lehetetlen ;)

A 8 hetes Jóga Extra program azoknak készült, akik már otthonosan mozognak a jógában és keresik a kihívásokat a gyakorlásban.

Hüvelyi szülés és császármetszés után is azonnal kezdhető testébresztgetés és regenerálás.

Tanuld meg egészségesen és hatékonyan használni a törzsizmaidat szülés után, segítünk regenerálni a szétnyílt hasizmodat.

A tanfolyam segít felismerni és korrigálni a helytelen testtartást, megerősíteni a hátizmokat és kioldani a feszültségeket. Fájdalommentes hétköznapok, erős hát, boldog gerinc.

Varázslatos bűvésztanfolyam 10 éves kortól, nem csak gyerekeknek. 

A várandósság utolsó hónapjára és a szülésre felkészítő tanfolyam számos szakértő segítségével.

Szórakoztató, rövid gyerektorna videók a kisiskolás korosztálynak.

Haladó szintű alakformálás Kádár-Papp Nórival, kardió és erősítés vegyesen.

Step aerobik tanfolyam kezdőknek, alaplépések és egyszerű koreográfiák.

Step aerobik tanfolyam azoknak, akiknek már nem ismeretlen a műfaj.

Kifejezetten has-fókuszú, szuperhaladó edzések, kardió és erősítés vegyesen.

Kifejezetten popsi-fókuszú, szuperhaladó edzések, kardió és erősítés vegyesen.

Szuperhaladó erősítő-szálkásító edzések, ugrálás nélkül. 

4 hetes női jóga tanfolyam az egészséges női testért és lélekért.

Szórakoztató, rövid gyerektorna videók az óvodás korosztálynak.

Kezdő futóprogram a nulláról 20-25 perc egybefüggő futásig.

Középhaladó futóprogram, ami 5 km-es táv lefutására készít fel.

8 hetes válogatás férfiaknak a Gyerünk, anyukám! legjobb kezdő-középhaladó edzéseiből.

8 hetes válogatás férfiaknak a Gyerünk, anyukám! legjobb középhaladó-haladó edzéseiből.

Baba-mama torna és online ringató foglalkozások 4-8 hónapos babával.

Középhaladó futóprogram, ha stabilizálni, gyorsítani szeretnéd az 5 km-es távot.

30 naponta megújuló előfizetés, heti 3 tornavideó és életminőségjavító kisvideók a senior korosztálynak.

Haladó futóprogram, ami a 10 km-es táv lefutására készít fel.

Haladó futóprogram, ha stabilizálni, gyorsítani szeretnéd a 10 km-es távot.

Szuperhaladó futóprogram, ami a 15 km-es távra készít fel.

Négyhetes táncos alakformálás, 3 különböző táncos műfajjal.

Szuperhaladó futóprogram, ami a félmaratonra készít fel.

30 naponta megújuló előfizetés, heti 10 különböző erősségű és műfajú edzésvideó.

COVID utáni regeneráció és visszatérés a sporthoz, tüdő műtöttek rehabilitációjával foglalkozó gyógytornász szakmai iránymutatásával

Négyhetes art jazz tanfolyam az alapoktól az egyszerű koreográfiákig.

Négyhetes hastánc tanfolyam az alapoktól az egyszerű koreográfiákig.

Négyhetes brazil szamba tanfolyam az alapoktól az egyszerű koreográfiákig.

A gátizom gyakorlósor lehetővé teszi, hogy az alapok elsajátítása után már csak a gyakorlásra fókuszálhass. Vedd elő, amikor csak kedved, időd engedi.

A tartásjavító gyakorlósor lehetővé teszi, hogy az alapok elsajátítása után már csak a gyakorlásra fókuszálhass. Vedd elő, amikor csak kedved, időd engedi.

A női jóga gyakorlósor segít, hogy a megismert szemlélet és a fizikailag, mentálisan és lelkileg támogató gyakorlások, ászanák és relaxációk valóban a mindennapjaid része legyenek hosszú távon is.

4 hetes 1500, vagy 1800 kalóriás gluténmentes étrend, heti áttekintővel, bevásárlólistával, receptekkel.

4 hetes 1500, vagy 1800 kalóriás vegán étrend, heti áttekintővel, bevásárlólistával, receptekkel.

4 hetes 1500, vagy 1800 kalóriás vegetáriánus étrend, heti áttekintővel, bevásárlólistával, receptekkel.

4 hetes 1500, vagy 1800 kalóriás tejmentes étrend, heti áttekintővel, bevásárlólistával, receptekkel.

1500 vagy 1800 kalóriás mozaikétrend, heti áttekintővel, bevásárlólistával, receptekkel.